Маниок съедобный (кассава) или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и наранхилья
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем наранхилья. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как наранхилья содержит 25 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, марганца, меди и витамина B9, однако наранхилья имеет больше витамина A и витамина K.
- Маниок съедобный (кассава) обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем наранхилья.
- Наранхилья имеет в 9 раз меньше витамина B9, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 27 µg витамина B9, в то время как наранхилья имеет 3 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +668.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 3.2mg | 19% |
| Марганец | 0.384mg | 0.067mg | 14% |
| Углеводы | 38.06g | 5.9g | 11% |
| Витамин K | 1.9µg | 14.6µg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.028mg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 25kcal | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 3µg | 6% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.854mg | 1.45mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.75mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.045mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.1g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Калий | 271mg | 200mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 12mg | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.1mg | 2% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.22mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 0.44g | 2% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.107mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Кальций | 16mg | 8mg | 1% |
| Железо | 0.27mg | 0.35mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 4.8g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 3.74g | N/A |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.9% |
