Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +61.3%
Содержит больше Марганец +113.3%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +61.3%
Содержит больше Марганец +113.3%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +184.7%
Содержит больше Витамин A +7592.3%
Содержит больше Витамин C +50.5%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +115.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.3%
Содержит больше Витамин K +3521.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +184.7%
Содержит больше Витамин A +7592.3%
Содержит больше Витамин C +50.5%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6 +115.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.3%
Содержит больше Витамин K +3521.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +523.9%
Содержит больше Белки +47.1%
Содержит больше Вода +52.5%
Содержит больше Другое +29%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +523.9%
Содержит больше Белки +47.1%
Содержит больше Вода +52.5%
Содержит больше Другое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +971.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.049
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +971.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.049

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Савойская капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Савойская капуста Мнение
36.26g 3g Маниок съедобный
Белки 1.36g 2g Савойская капуста
Жиры 0.28g 0.1g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 6.1g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 27kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g 2.27g Маниок съедобный
Клетчатка 1.8g 3.1g Савойская капуста
Кальций 16mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.27mg 0.4mg Савойская капуста
Магний 21mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 27mg 42mg Савойская капуста
Калий 271mg 230mg Маниок съедобный
Натрий 14mg 28mg Маниок съедобный
Цинк 0.34mg 0.27mg Маниок съедобный
Медь 0.1mg 0.062mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.18mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 13IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 1µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.19mg 0.17mg Маниок съедобный
Витамин C 20.6mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.087mg 0.07mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.048mg 0.03mg Маниок съедобный
Витамин B3 0.854mg 0.3mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.088mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 27µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 1.9µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.019mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.028mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.027mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.039mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.044mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.011mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.026mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.035mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.02mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.074g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.007g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.049g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.