Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше МедьМедь +156.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +147.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +10.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +134%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +523.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +715.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +86.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Цветная капуста DV% diff.
Витамин C 20.6mg 48.2mg 31%
Углеводы 38.06g 4.97g 11%
Витамин K 1.9µg 15.5µg 11%
Витамин B5 0.107mg 0.667mg 11%
Марганец 0.384mg 0.155mg 10%
Витамин B9 27µg 57µg 8%
Калорийность 160kcal 25kcal 7%
Витамин B6 0.088mg 0.184mg 7%
Медь 0.1mg 0.039mg 7%
Холин 23.7mg 44.3mg 4%
Витамин B1 0.087mg 0.05mg 3%
Железо 0.27mg 0.42mg 2%
Витамин B3 0.854mg 0.507mg 2%
Фосфор 27mg 44mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Белки 1.36g 1.92g 1%
Витамин B2 0.048mg 0.06mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.08mg 1%
Натрий 14mg 30mg 1%
Цинк 0.34mg 0.27mg 1%
Клетчатка 1.8g 2g 1%
Калий 271mg 299mg 1%
Кальций 16mg 22mg 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Жиры 0.28g 0.28g 0%
Чистые углеводы 36.26g 2.97g N/A
Сахар 1.7g 1.91g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.031g 0%
Триптофан 0.019mg 0.02mg 0%
Треонин 0.028mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.071mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.106mg 0%
Лизин 0.044mg 0.217mg 0%
Метионин 0.011mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.065mg 0%
Валин 0.035mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +665.8%
Содержит больше БелкиБелки +41.2%
Содержит больше ВодаВода +54.3%
Содержит больше ДругоеДругое +22.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.