Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +14.5%
Содержит больше МедьМедь +52.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +127.5%
Содержит больше СеленСелен +1430.8%
Содержит больше МагнийМагний +174.1%
Содержит больше КалийКалий +86.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +613%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Yellow beans DV% diff.
Клетчатка 1.8g 10.4g 34%
Селен 19.9µg 1.3µg 34%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.708mg 27%
Марганец 1.035mg 0.455mg 25%
Витамин B6 0.452mg 0.129mg 25%
Железо 0.74mg 2.48mg 22%
Углеводы 80.89g 25.28g 19%
Витамин B9 8µg 81µg 18%
Калорийность 374kcal 144kcal 12%
Магний 27mg 74mg 11%
Медь 0.284mg 0.186mg 11%
Витамин B5 0.672mg 0.229mg 9%
Холин 35.2mg 6%
Витамин E 0.03mg 0.94mg 6%
Калий 174mg 325mg 4%
Фосфор 153mg 183mg 4%
Витамин B2 0.05mg 0.103mg 4%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Витамин B1 0.224mg 0.187mg 3%
Белки 7.51g 9.16g 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Кальций 71mg 62mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.466g 1%
Жиры 1.03g 1.08g 0%
Чистые углеводы 79.09g 14.88g N/A
Сахар 0.33g 0.34g N/A
Цинк 1.02mg 1.06mg 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.294g 0.279g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.094g 0%
Триптофан 0.103mg 0.108mg 0%
Треонин 0.271mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.732mg 0%
Лизин 0.215mg 0.629mg 0%
Метионин 0.183mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.496mg 0%
Валин 0.47mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.255mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +220%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ВодаВода +538.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.279g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.