Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2266.7%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Фосфор +86.6%
Содержит больше Калий +72.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +134.7%
Содержит больше Марганец +267%
Содержит больше Селен +2387.5%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Цинк +31.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +2266.7%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Фосфор +86.6%
Содержит больше Калий +72.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +134.7%
Содержит больше Марганец +267%
Содержит больше Селен +2387.5%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Цинк +31.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +330.8%
Содержит больше Витамин B3 +292.2%
Содержит больше Витамин B5 +336.4%
Содержит больше Витамин B6 +234.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B2 +74%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин K +400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +330.8%
Содержит больше Витамин B3 +292.2%
Содержит больше Витамин B5 +336.4%
Содержит больше Витамин B6 +234.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B2 +74%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Жиры +202.9%
Содержит больше Углеводы +279.1%
Содержит больше Другое +77.5%
Содержит больше Вода +649.8%
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Жиры +202.9%
Содержит больше Углеводы +279.1%
Содержит больше Другое +77.5%
Содержит больше Вода +649.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +416%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +416%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +57.1%
Содержит больше Глюкоза +81.8%
Содержит больше Фруктоза +900%
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +57.1%
Содержит больше Глюкоза +81.8%
Содержит больше Фруктоза +900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Дикий рис Мнение
79.09g 19.54g Манная крупа
Белки 7.51g 3.99g Манная крупа
Жиры 1.03g 0.34g Манная крупа
Углеводы 80.89g 21.34g Манная крупа
Калорийность 374kcal 101kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g 0.2g Дикий рис
Сахар 0.33g 0.73g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 1.8g
Кальций 71mg 3mg Манная крупа
Железо 0.74mg 0.6mg Манная крупа
Магний 27mg 32mg Дикий рис
Фосфор 153mg 82mg Манная крупа
Калий 174mg 101mg Манная крупа
Натрий 2mg 3mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.284mg 0.121mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.282mg Манная крупа
Селен 19.9µg 0.8µg Манная крупа
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.03mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.224mg 0.052mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 5.048mg 1.287mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.154mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.135mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.1µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.103mg 0.049mg Манная крупа
Треонин 0.271mg 0.127mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg 0.167mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg 0.276mg Манная крупа
Лизин 0.215mg 0.17mg Манная крупа
Метионин 0.183mg 0.119mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.195mg Манная крупа
Валин 0.47mg 0.232mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg 0.104mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.05g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.213g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.245g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.