Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Индейка

Сравнить продукты Манная крупа и Индейка

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +407.1%
Содержит больше МедьМедь +205.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7292.9%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит больше СеленСелен +49.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Индейка DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.014mg 44%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Белки 7.51g 28.55g 42%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 9.573mg 28%
Углеводы 80.89g 0.06g 27%
Медь 0.284mg 0.093mg 21%
Витамин B2 0.05mg 0.281mg 18%
Селен 19.9µg 29.8µg 18%
Холин 87.4mg 16%
Витамин B1 0.224mg 0.045mg 15%
Цинк 1.02mg 2.48mg 13%
Витамин B6 0.452mg 0.616mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 2.119g 12%
Жиры 1.03g 7.39g 10%
Фосфор 153mg 223mg 10%
Калорийность 374kcal 189kcal 9%
Насыщенные жиры 0.294g 2.155g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Кальций 71mg 14mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 2.647g 6%
Витамин B5 0.672mg 0.948mg 6%
Натрий 2mg 103mg 4%
Железо 0.74mg 1.09mg 4%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Калий 174mg 239mg 2%
Витамин A 12µg 1%
Магний 27mg 30mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 0.06g N/A
Сахар 0.33g 0g N/A
Витамин E 0.03mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.103mg 0.291mg 0%
Треонин 0.271mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.925mg 0%
Лизин 0.215mg 2.282mg 0%
Метионин 0.183mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.903mg 0%
Валин 0.47mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.749mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +134716.7%
Содержит больше ДругоеДругое +47.9%
Содержит больше БелкиБелки +280.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +617.5%
Содержит больше ВодаВода +544.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +926%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.1%

Другие также сравнивают

Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.