Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Манная крупа или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты манная крупа и ирис (конфеты)?

  • Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем манная крупа. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
  • Манная крупа содержит больше марганца, селена, витамина B6, витамина B3, меди, витамина B1 и фосфора, однако ирис (конфеты) богаче витамином A.
  • Ирис (конфеты) обеспечивает вас на 101% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем манная крупа.
  • Манная крупа содержит в 518 раз больше марганца, чем ирис (конфеты), В то время как манная крупа содержит 1.035 мг марганца, ирис (конфеты) содержит только 0.002 мг.
  • Манная крупа имеет меньше насыщенных жиров.

Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Candies, toffee, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Манная крупа vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +108.8%
Содержит больше КалийКалий +241.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2366.7%
Содержит больше МедьМедь +9366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +750%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +51650%
Содержит больше СеленСелен +2387.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17306.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +401.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4922.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.294g 20.565g 92%
Жиры 1.03g 32.75g 49%
Марганец 1.035mg 0.002mg 45%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 319µg 35%
Селен 19.9µg 0.8µg 35%
Витамин B6 0.452mg 0.009mg 34%
Медь 0.284mg 0.003mg 31%
Витамин B3 5.048mg 0.029mg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 8.964g 22%
Витамин B1 0.224mg 0.008mg 18%
Фосфор 153mg 32mg 17%
Белки 7.51g 1.07g 13%
Витамин B5 0.672mg 0.134mg 11%
Железо 0.74mg 0.03mg 9%
Калорийность 374kcal 560kcal 9%
Цинк 1.02mg 0.12mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Натрий 2mg 135mg 6%
Витамин E 0.03mg 0.94mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.222g 6%
Магний 27mg 4mg 5%
Углеводы 80.89g 64.72g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Калий 174mg 51mg 4%
Кальций 71mg 34mg 4%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.068mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 79.09g 64.72g N/A
Сахар 0.33g 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +601.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25%
Содержит больше ВодаВода +1692.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3079.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3374.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.