Манная крупа или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +273.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +924.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +385.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +467.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.101mg | 41% |
| Селен | 19.9µg | 4.1µg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.89mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.141mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 3.737g | 23% |
| Углеводы | 80.89g | 11.17g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Медь | 0.284mg | 0.118mg | 18% |
| Фосфор | 153mg | 52mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.077mg | 12% |
| Калорийность | 374kcal | 143kcal | 12% |
| Жиры | 1.03g | 8.2g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Белки | 7.51g | 2.68g | 10% |
| Цинк | 1.02mg | 0.31mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 2.48g | 6% |
| Кальций | 71mg | 19mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 1.429g | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Магний | 27mg | 15mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.534mg | 3% |
| Калий | 174mg | 254mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Железо | 0.74mg | 0.65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.062mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +670.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +861.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1060.6% |
