Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +221%
Содержит больше МагнийМагний +670.4%
Содержит больше КальцийКальций +136.6%
Содержит больше КалийКалий +1095.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7332.4%
Содержит больше МедьМедь +357.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1813%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Содержит больше БелкиБелки +28.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +215.5%
Содержит больше ВодаВода +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +897.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1033.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +245.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2150%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Куркума длинная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Куркума длинная DV% diff.
Марганец 1.035mg 19.8mg 816%
Железо 0.74mg 55mg 678%
Медь 0.284mg 1.3mg 113%
Клетчатка 1.8g 22.7g 84%
Калий 174mg 2080mg 56%
Магний 27mg 208mg 43%
Цинк 1.02mg 4.5mg 32%
Витамин E 0.03mg 4.43mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B6 0.452mg 0.107mg 27%
Селен 19.9µg 6.2µg 25%
Витамин B3 5.048mg 1.35mg 23%
Фосфор 153mg 299mg 21%
Витамин B1 0.224mg 0.058mg 14%
Витамин K 0.1µg 13.4µg 11%
Кальций 71mg 168mg 10%
Холин 49.2mg 9%
Витамин B2 0.05mg 0.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.294g 1.838g 7%
Углеводы 80.89g 67.14g 5%
Белки 7.51g 9.68g 4%
Витамин B9 8µg 20µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.756g 3%
Калорийность 374kcal 312kcal 3%
Витамин B5 0.672mg 0.542mg 3%
Жиры 1.03g 3.25g 3%
Фруктоза 0.02g 0.45g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Натрий 2mg 27mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 44.44g N/A
Сахар 0.33g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.449g 0%
Триптофан 0.103mg 0.17mg 0%
Треонин 0.271mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.81mg 0%
Лизин 0.215mg 0.38mg 0%
Метионин 0.183mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.53mg 0%
Валин 0.47mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.544g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $1.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.