Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +208.7%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.4%
Содержит больше МедьМедь +628.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +702.3%
Содержит больше СеленСелен +3880%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4251.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +446.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +582.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +930%
Содержит больше УглеводыУглеводы +766.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%
Содержит больше ВодаВода +803.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1884.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1794.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +371.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1690.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6350%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Лук репчатый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Лук репчатый DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.129mg 39%
Селен 19.9µg 0.5µg 35%
Витамин B3 5.048mg 0.116mg 31%
Крахмал 68.29g 0g 28%
Медь 0.284mg 0.039mg 27%
Витамин B6 0.452mg 0.12mg 26%
Углеводы 80.89g 9.34g 24%
Фосфор 153mg 29mg 18%
Калорийность 374kcal 40kcal 17%
Витамин B1 0.224mg 0.046mg 15%
Белки 7.51g 1.1g 13%
Витамин B5 0.672mg 0.123mg 11%
Цинк 1.02mg 0.17mg 8%
Витамин C 0mg 7.4mg 8%
Железо 0.74mg 0.21mg 7%
Кальций 71mg 23mg 5%
Магний 27mg 10mg 4%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Витамин B2 0.05mg 0.027mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.017g 2%
Фруктоза 0.02g 1.29g 2%
Холин 6.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.013g 1%
Калий 174mg 146mg 1%
Жиры 1.03g 0.1g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.042g 1%
Чистые углеводы 79.09g 7.64g N/A
Сахар 0.33g 4.24g N/A
Клетчатка 1.8g 1.7g 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.014mg 0%
Треонин 0.271mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.025mg 0%
Лизин 0.215mg 0.039mg 0%
Метионин 0.183mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.025mg 0%
Валин 0.47mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Лук репчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
8%
Лук репчатый
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
8%
Лук репчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.252g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.