Манная крупа или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами манная крупа и пекановый пирог
- Пекановый пирог и манная крупа содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа имеет больше витамина B6, витамина B3, селена, марганца и фосфора, в то время как пекановый пирог имеет больше витамина B2 и железа.
- Манная крупа обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина B6
- Пекановый пирог содержит в 6 раз меньше витамина B3, чем манная крупа. Манная крупа содержит 5.048 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог содержит 0.847 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте манная крупа ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +121.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +653.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 5.71g | 36% |
| Жиры | 1.03g | 22.2g | 33% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.06mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 11.181g | 27% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.847mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 3.989g | 17% |
| Селен | 19.9µg | 12µg | 14% |
| Марганец | 1.035mg | 0.712mg | 14% |
| Натрий | 2mg | 262mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.18mg | 10% |
| Углеводы | 80.89g | 52.2g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 9% | |
| Железо | 0.74mg | 1.48mg | 9% |
| Медь | 0.284mg | 0.211mg | 8% |
| Фосфор | 153mg | 94mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 26µg | 5% |
| Белки | 7.51g | 4.9g | 5% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.479mg | 4% |
| Кальций | 71mg | 32mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.188mg | 3% |
| Калорийность | 374kcal | 412kcal | 2% |
| Калий | 174mg | 133mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 52.2g | N/A |
| Магний | 27mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Цинк | 1.02mg | 1.02mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.103mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.116mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2055.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4233.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1673.3% |
