Манная крупа или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами манная крупа и пимента лекарственная?
- Пимента лекарственная содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Манная крупа содержит больше селена и витамина B6, но пимента лекарственная содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, витамина C, меди, магния и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает пимента лекарственная, чем манная крупа
- Манная крупа имеет в 7 раз больше селена, чем пимента лекарственная. В то время как манная крупа имеет 19.9 µg селена, пимента лекарственная имеет только 2.7 µg.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Spices, allspice, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +637% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +831% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +854.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 2.943mg | 83% |
| Железо | 0.74mg | 7.06mg | 79% |
| Клетчатка | 1.8g | 21.6g | 79% |
| Кальций | 71mg | 661mg | 59% |
| Витамин C | 0mg | 39.2mg | 44% |
| Селен | 19.9µg | 2.7µg | 31% |
| Медь | 0.284mg | 0.553mg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Магний | 27mg | 135mg | 26% |
| Калий | 174mg | 1044mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.21mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2.36g | 14% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 2.86mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 13% | |
| Жиры | 1.03g | 8.69g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 2.55g | 10% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.101mg | 10% |
| Витамин B9 | 8µg | 36µg | 7% |
| Калорийность | 374kcal | 263kcal | 6% |
| Фосфор | 153mg | 113mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Натрий | 2mg | 77mg | 3% |
| Белки | 7.51g | 6.09g | 3% |
| Углеводы | 80.89g | 72.12g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.66g | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Цинк | 1.02mg | 1.01mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +743.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +553.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +632.9% |
