Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Соба

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +1675%
Содержит больше КалийКалий +397.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.2%
Содержит больше МедьМедь +3450%
Содержит больше ЦинкЦинк +750%
Содержит больше ФосфорФосфор +512%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +176.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +889.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1030%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Соба DV% diff.
Селен 19.9µg 36%
Витамин B6 0.452mg 0.04mg 32%
Медь 0.284mg 0.008mg 31%
Марганец 1.035mg 0.374mg 29%
Витамин B3 5.048mg 0.51mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 21.44g 20%
Фосфор 153mg 25mg 18%
Калорийность 374kcal 99kcal 14%
Витамин B1 0.224mg 0.094mg 11%
Витамин B5 0.672mg 0.235mg 9%
Цинк 1.02mg 0.12mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Кальций 71mg 4mg 7%
Белки 7.51g 5.06g 5%
Магний 27mg 9mg 4%
Калий 174mg 35mg 4%
Натрий 2mg 60mg 3%
Железо 0.74mg 0.48mg 3%
Витамин B2 0.05mg 0.026mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.031g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.026g 1%
Жиры 1.03g 0.1g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.019g 1%
Чистые углеводы 79.09g 21.44g N/A
Сахар 0.33g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.072mg 0%
Треонин 0.271mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.33mg 0%
Лизин 0.215mg 0.214mg 0%
Метионин 0.183mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.217mg 0%
Валин 0.47mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +930%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82.1%
Содержит больше ВодаВода +640.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +892.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +938.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.