Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +35.2%
Содержит больше Марганец +96.4%
Содержит больше Селен +586.2%
Содержит больше Железо +218.9%
Содержит больше Магний +96.3%
Содержит больше Калий +123.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 69
Одинаковое количество вещества Фосфор - 144
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Медь +35.2%
Содержит больше Марганец +96.4%
Содержит больше Селен +586.2%
Содержит больше Железо +218.9%
Содержит больше Магний +96.3%
Содержит больше Калий +123.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 69
Одинаковое количество вещества Фосфор - 144
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B3 +677.8%
Содержит больше Витамин B5 +152.6%
Содержит больше Витамин B6 +227.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.237
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B3 +677.8%
Содержит больше Витамин B5 +152.6%
Содержит больше Витамин B6 +227.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.237

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.1%
Содержит больше Углеводы +210.5%
Содержит больше Вода +547.2%
Содержит больше Другое +81.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.23
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Жиры +66.1%
Содержит больше Углеводы +210.5%
Содержит больше Вода +547.2%
Содержит больше Другое +81.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.2%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +343.4%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +76.2%
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +343.4%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +76.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Фасоль белая нэви Мнение
79.09g 15.55g Манная крупа
Белки 7.51g 8.23g Фасоль белая нэви
Жиры 1.03g 0.62g Манная крупа
Углеводы 80.89g 26.05g Манная крупа
Калорийность 374kcal 140kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g 15.4g Манная крупа
Фруктоза 0.02g 0g Манная крупа
Сахар 0.33g 0.37g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 10.5g Фасоль белая нэви
Кальций 71mg 69mg Манная крупа
Железо 0.74mg 2.36mg Фасоль белая нэви
Магний 27mg 53mg Фасоль белая нэви
Фосфор 153mg 144mg Манная крупа
Калий 174mg 389mg Фасоль белая нэви
Натрий 2mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.02mg 1.03mg Фасоль белая нэви
Медь 0.284mg 0.21mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.527mg Манная крупа
Селен 19.9µg 2.9µg Манная крупа
Витамин E 0.03mg 0.01mg Манная крупа
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.224mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.05mg 0.066mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 5.048mg 0.649mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.266mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.138mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.1µg 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.103mg 0.1mg Манная крупа
Треонин 0.271mg 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.339mg 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.656mg 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.215mg 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.183mg 0.111mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.47mg 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.185mg 0.206mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.294g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.142g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.49g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.