Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +40.1%
Содержит больше КальцийКальций +154.9%
Содержит больше КалийКалий +130.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.299mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +18.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +106%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.7%
Содержит больше ВодаВода +494.1%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2245.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Чеснок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.452mg 1.235mg 60%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Марганец 1.035mg 1.672mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.7mg 27%
Углеводы 80.89g 33.06g 16%
Железо 0.74mg 1.7mg 12%
Калорийность 374kcal 149kcal 11%
Кальций 71mg 181mg 11%
Селен 19.9µg 14.2µg 10%
Калий 174mg 401mg 7%
Витамин B2 0.05mg 0.11mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B5 0.672mg 0.596mg 2%
Белки 7.51g 6.36g 2%
Витамин B1 0.224mg 0.2mg 2%
Медь 0.284mg 0.299mg 2%
Натрий 2mg 17mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.011g 1%
Жиры 1.03g 0.5g 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.089g 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Цинк 1.02mg 1.16mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 30.96g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.33g 1g N/A
Фосфор 153mg 153mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.249g 0%
Триптофан 0.103mg 0.066mg 0%
Треонин 0.271mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.308mg 0%
Лизин 0.215mg 0.273mg 0%
Метионин 0.183mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.183mg 0%
Валин 0.47mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.113mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
41%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.