Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +40.1%
Содержит больше КальцийКальций +154.9%
Содержит больше КалийКалий +130.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.299mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.452mg 1.235mg 60%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Марганец 1.035mg 1.672mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.7mg 27%
Углеводы 80.89g 33.06g 16%
Железо 0.74mg 1.7mg 12%
Калорийность 374kcal 149kcal 11%
Кальций 71mg 181mg 11%
Селен 19.9µg 14.2µg 10%
Калий 174mg 401mg 7%
Витамин B2 0.05mg 0.11mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B5 0.672mg 0.596mg 2%
Белки 7.51g 6.36g 2%
Витамин B1 0.224mg 0.2mg 2%
Медь 0.284mg 0.299mg 2%
Натрий 2mg 17mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.011g 1%
Жиры 1.03g 0.5g 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.089g 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Цинк 1.02mg 1.16mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 30.96g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.33g 1g N/A
Фосфор 153mg 153mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.249g 0%
Триптофан 0.103mg 0.066mg 0%
Треонин 0.271mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.308mg 0%
Лизин 0.215mg 0.273mg 0%
Метионин 0.183mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.183mg 0%
Валин 0.47mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.113mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +18.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +106%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.7%
Содержит больше ВодаВода +494.1%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2245.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.