Маргарин или заправка из голубого сыра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маргарин и заправка из голубого сыра?
- Маргарин содержит больше калорий, чем заправка из голубого сыра. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как заправка из голубого сыра содержит 484 калорий.
- Маргарин богаче витамином A, витамином E и витамином K, в то время как заправка из голубого сыра содержит больше фосфора и витамина B12.
- Маргарин обеспечивает на 70% больше дневной нормы витамина A
- Заправка из голубого сыра имеет в 2 раз меньше витамина E, чем маргарин. Маргарин имеет 9 мг витамина E, в то время как заправка из голубого сыра имеет 4.28 мг.
- Заправка из голубого сыра имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Salad dressing, blue or roquefort cheese dressing, commercial, regular в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1380% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +170% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 819µg | 14µg | 89% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 13.279g | 64% |
| Жиры | 80.71g | 51.1g | 46% |
| Витамин E | 9mg | 4.28mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 8.275g | 31% |
| Натрий | 2mg | 642mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 27.545g | 22% |
| Калорийность | 717kcal | 484kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 31mg | 10% |
| Фосфор | 5mg | 74mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.388mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.27µg | 7% |
| Витамин K | 93µg | 85.9µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.1mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 37mg | 3% |
| Калий | 18mg | 88mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.037mg | 2% |
| Белки | 0.16g | 1.37g | 2% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Магний | 3mg | 8mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 0.7g | 4.77g | 1% |
| Медь | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Холин | 12.4mg | 17.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 4.37g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Железо | 0.06mg | 0.09mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.48g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0.1mg | 0% |
| Транс-жиры | 14.89g | 1.34g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
1.37 г
Жиры:
51.1 г
Углеводы:
4.77 г
Вода:
39.71 г
Другое:
3.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +756.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +581.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.275 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.279 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
27.545 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.3% |
