Маргарин или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маргарин и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт содержит меньше калорий, чем маргарин. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, маргарин содержит только 717 калорий.
- Маргарин содержит больше витамина K, витамина A и витамина E, но английский пирог - Фунт содержит больше фосфора, железа, витамина B2 и витамина B1.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает маргарин, чем английский пирог - Фунт
- Маргарин имеет в 15 раз больше витамина A, чем английский пирог - Фунт. В то время как маргарин имеет 3577 IU витамина A, английский пирог - Фунт имеет только 241 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте английский пирог - Фунт ниже.
- Маргарин имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +727.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2700% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1070% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1284.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5370.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1630% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +573% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6921.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +429% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 3.419g | 139% |
| Жиры | 80.71g | 13.96g | 103% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 3.02g | 90% |
| Витамин A | 819µg | 70µg | 83% |
| Витамин K | 93µg | 1.7µg | 76% |
| Витамин E | 9mg | 0.65mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 4.811g | 47% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Фосфор | 5mg | 140mg | 19% |
| Железо | 0.06mg | 1.48mg | 18% |
| Калорийность | 717kcal | 353kcal | 18% |
| Углеводы | 0.7g | 53.64g | 18% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.249mg | 16% |
| Натрий | 2mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.173mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.36µg | 11% |
| Холин | 12.4mg | 65.6mg | 10% |
| Белки | 0.16g | 5g | 10% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 1.615mg | 10% |
| Витамин B9 | 1µg | 42µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Селен | 0µg | 5µg | 9% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Марганец | 0.11mg | 5% | |
| Медь | 0mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.43mg | 4% |
| Калий | 18mg | 149mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Кальций | 3mg | 47mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.036mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Магний | 3mg | 8mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +478.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7562.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1187.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +610.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
