Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маргарин и Курятина

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +1138.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +3540%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1606.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +431.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Курятина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 2.97g 142%
Жиры 80.71g 13.6g 103%
Витамин A 819µg 48µg 86%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 5.34g 84%
Витамин K 93µg 2.4µg 76%
Витамин E 9mg 0.27mg 58%
Белки 0.16g 27.3g 54%
Витамин B3 0.023mg 8.487mg 53%
Насыщенные жиры 15.189g 3.79g 52%
Селен 0µg 23.9µg 43%
Витамин B6 0.009mg 0.4mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 5mg 182mg 25%
Калорийность 717kcal 239kcal 24%
Витамин B5 1.03mg 21%
Цинк 0mg 1.94mg 18%
Железо 0.06mg 1.26mg 15%
Витамин B2 0.037mg 0.168mg 10%
Холин 12.4mg 65.9mg 10%
Витамин B12 0.1µg 0.3µg 8%
Медь 0mg 0.066mg 7%
Калий 18mg 223mg 6%
Магний 3mg 23mg 5%
Витамин B1 0.01mg 0.063mg 4%
Натрий 2mg 82mg 3%
Марганец 0.02mg 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.7g 0g N/A
Углеводы 0.7g 0g 0%
Витамин D 0IU 2IU 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.02g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +493.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-645.7%
Содержит больше БелкиБелки +16962.5%
Содержит больше ВодаВода +259.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +628%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.