Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маргарин и Mанго

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1416.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2114.3%
Содержит больше ХолинХолин +63.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2808.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1222.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Mанго DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.071g 162%
Жиры 80.71g 0.38g 124%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 0.14g 97%
Витамин A 819µg 54µg 85%
Витамин K 93µg 4.2µg 74%
Насыщенные жиры 15.189g 0.092g 69%
Витамин E 9mg 0.9mg 54%
Витамин C 0.2mg 36.4mg 40%
Калорийность 717kcal 60kcal 33%
Медь 0mg 0.111mg 12%
Витамин B9 1µg 43µg 11%
Витамин B6 0.009mg 0.119mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Углеводы 0.7g 14.98g 5%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Витамин B3 0.023mg 0.669mg 4%
Калий 18mg 168mg 4%
Марганец 0.063mg 3%
Витамин B1 0.01mg 0.028mg 2%
Магний 3mg 10mg 2%
Железо 0.06mg 0.16mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Холин 12.4mg 7.6mg 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Фосфор 5mg 14mg 1%
Белки 0.16g 0.82g 1%
Цинк 0mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 0.7g 13.38g N/A
Сахар 0g 13.66g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин B2 0.037mg 0.038mg 0%
Транс-жиры 14.89g 0g N/A
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21139.5%
Содержит больше ДругоеДругое +430.6%
Содержит больше БелкиБелки +412.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2040%
Содержит больше ВодаВода +405.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27669.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34128.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.