Маргарин или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маргарин и миндальное печенье?
- Маргарин содержит больше калорий, чем миндальное печенье. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Маргарин богаче витамином K, витамином A и витамином E, в то время как миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки, селена, железа и фосфора.
- Маргарин обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина K
- Маргарин имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем маргарин (0).
Мы использовали Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1260% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4636.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8354.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +856.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 0.81g | 157% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 1.61g | 93% |
| Витамин A | 819µg | 0µg | 91% |
| Жиры | 80.71g | 22.55g | 89% |
| Витамин K | 93µg | 1.1µg | 77% |
| Витамин E | 9mg | 0.19mg | 59% |
| Медь | 0mg | 0.269mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 20.099g | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Углеводы | 0.7g | 61.22g | 20% |
| Калорийность | 717kcal | 460kcal | 13% |
| Селен | 0µg | 6.8µg | 12% |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Железо | 0.06mg | 0.82mg | 10% |
| Фосфор | 5mg | 68mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.096mg | 7% |
| Цинк | 0mg | 0.73mg | 7% |
| Магний | 3mg | 29mg | 6% |
| Белки | 0.16g | 3.02g | 6% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Калий | 18mg | 123mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Холин | 12.4mg | 9.1mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 3mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1787.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8645.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2314.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2900.2% |
