Маргарин или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маргарин и молочный коктейль?
- Маргарин содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Маргарин богаче витамином K, витамином A и витамином E, в то время как молочный коктейль содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина D и меди.
- Маргарин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 77% больше, чем молочный коктейль.
- Маргарин содержит в 180 раз больше витамина E, чем молочный коктейль. Маргарин содержит 9 мг витамина E, в то время как молочный коктейль содержит 0.05 мг.
- Молочный коктейль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс (27), чем маргарин (0).
Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Milk shakes, thick vanilla были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3176% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +534.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 0.113g | 161% |
| Жиры | 80.71g | 3.03g | 120% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 0.875g | 95% |
| Витамин A | 819µg | 25µg | 88% |
| Витамин K | 93µg | 0.2µg | 77% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 1.886g | 60% |
| Витамин E | 9mg | 0.05mg | 60% |
| Калорийность | 717kcal | 112kcal | 30% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.52µg | 18% |
| Фосфор | 5mg | 115mg | 16% |
| Кальций | 3mg | 146mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.195mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 7% | |
| Белки | 0.16g | 3.86g | 7% |
| Медь | 0mg | 0.051mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Углеводы | 0.7g | 17.75g | 6% |
| Калий | 18mg | 183mg | 5% |
| Цинк | 0mg | 0.39mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 95mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Селен | 0µg | 2.3µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Магний | 3mg | 12mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0.146mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Железо | 0.06mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 17.75g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Холин | 12.4mg | 14.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2563.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2312.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2435.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +350.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4343.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21406.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
