Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маргарин и Нори

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +1877.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +1060%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +215%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2225%
Содержит больше ХолинХолин +19.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1105.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6291.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Нори DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.11g 161%
Жиры 80.71g 0.28g 124%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 0.025g 97%
Витамин K 93µg 4µg 74%
Насыщенные жиры 15.189g 0.061g 69%
Витамин A 819µg 260µg 62%
Витамин E 9mg 1mg 53%
Марганец 0.988mg 43%
Витамин C 0.2mg 39mg 43%
Витамин B9 1µg 146µg 36%
Калорийность 717kcal 35kcal 34%
Витамин B2 0.037mg 0.446mg 31%
Медь 0mg 0.264mg 29%
Железо 0.06mg 1.8mg 22%
Витамин B6 0.009mg 0.159mg 12%
Белки 0.16g 5.81g 11%
Цинк 0mg 1.05mg 10%
Витамин B5 0.521mg 10%
Калий 18mg 356mg 10%
Витамин B3 0.023mg 1.47mg 9%
Фосфор 5mg 58mg 8%
Витамин B1 0.01mg 0.098mg 7%
Кальций 3mg 70mg 7%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Натрий 2mg 48mg 2%
Углеводы 0.7g 5.11g 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0.7g 4.81g N/A
Магний 3mg 2mg 0%
Сахар 0g 0.49g N/A
Транс-жиры 14.89g 0g N/A
Холин 12.4mg 10.4mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28725%
Содержит больше БелкиБелки +3531.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +630%
Содержит больше ВодаВода +414.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155408%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21992.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.