Маргарин или печень говяжья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маргарин и печень говяжья
- Маргарин содержит больше калорий, чем печень говяжья. В то время как маргарин содержит 717 калорий, печень говяжья содержит только 191 калорий.
- Маргарин имеет больше витамина K, однако печень говяжья содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B3, железа, витамина B6 и холина.
- Печень говяжья покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2937% больше, чем маргарин.
- Маргарин имеет в 28 раз больше витамина K, чем печень говяжья. В то время как маргарин имеет 93 µg витамина K, печень говяжья имеет только 3.3 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1855.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10800% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9840% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1664.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2718.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1052.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9156.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76095.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +70480% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3335.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.1µg | 70.58µg | 2937% |
| Медь | 0mg | 14.283mg | 1587% |
| Витамин A | 819µg | 9442µg | 958% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 3.425mg | 261% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 1.109g | 155% |
| Витамин B5 | 7.11mg | 142% | |
| Холестерин | 0mg | 396mg | 132% |
| Жиры | 80.71g | 5.26g | 116% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 17.525mg | 109% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 1.124g | 94% |
| Железо | 0.06mg | 6.54mg | 81% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1.017mg | 78% |
| Холин | 12.4mg | 426mg | 75% |
| Витамин K | 93µg | 3.3µg | 75% |
| Фосфор | 5mg | 497mg | 70% |
| Селен | 0µg | 36.1µg | 66% |
| Витамин B9 | 1µg | 253µg | 63% |
| Белки | 0.16g | 29.08g | 58% |
| Витамин E | 9mg | 0.51mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 2.947g | 56% |
| Цинк | 0mg | 5.3mg | 48% |
| Калорийность | 717kcal | 191kcal | 26% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.194mg | 15% |
| Марганец | 0.356mg | 15% | |
| Калий | 18mg | 352mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Магний | 3mg | 21mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 79mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.9mg | 2% |
| Углеводы | 0.7g | 5.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 5.13g | N/A |
| Кальций | 3mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 14.89g | 0.365g | N/A |
| Триптофан | 0.368mg | 0% | |
| Треонин | 1.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.352mg | 0% | |
| Лейцин | 2.67mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.759mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.515mg | 0% | |
| Валин | 1.761mg | 0% | |
| Гистидин | 0.879mg | 0% | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.025g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | 0.659g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
29.08 г
Жиры:
5.26 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
58.81 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1434.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18075% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +632.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +256% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.947 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3358.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2091.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
