Сравнить продукты Маргарин и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3700% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1556.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +922.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +825.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10693.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +322.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1919.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 4.921g | 129% |
| Жиры | 80.71g | 8.72g | 111% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 1.925g | 92% |
| Витамин A | 819µg | 91% | |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Кальций | 3mg | 683mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 1.261g | 63% |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Марганец | 1.181mg | 51% | |
| Медь | 0mg | 0.378mg | 42% |
| Белки | 0.16g | 17.27g | 34% |
| Железо | 0.06mg | 2.66mg | 33% |
| Селен | 0µg | 17.4µg | 32% |
| Калорийность | 717kcal | 144kcal | 29% |
| Фосфор | 5mg | 190mg | 26% |
| Цинк | 0mg | 1.57mg | 14% |
| Магний | 3mg | 58mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.158mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин B9 | 1µg | 29µg | 7% |
| Калий | 18mg | 237mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.092mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.102mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0.381mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 0.7g | 2.78g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
9%
Итоговая оценка минералов
1%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.928g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маргарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маргарин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах