Маргарин или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маргарин и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем маргарин. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как маргарин содержит 717 калорий.
- Маргарин богаче витамином K, витамином A и витамином E, но финики деглет нур богаты клетчаткой, медью, калием, железом, витамином B6 и магнием.
- Маргарин обеспечивает вас на 76% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Маргарин содержит в 358 раз больше витамина A, чем финики деглет нур. Маргарин содержит 3577 IU витамина A, в то время как финики деглет нур содержат 10 IU.
- Финики деглет нур содержат меньше насыщенных жиров.
- Маргарин имеет более низкий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Dates, deglet noor.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1333.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
Содержит больше КалийКалий | +3544.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
Содержит больше МедьМедь | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1140% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +17900% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +3344.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +96.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5439.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1733.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 0.019g | 162% |
Жиры | 80.71g | 0.39g | 124% |
Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 0.036g | 97% |
Витамин A | 819µg | 0µg | 91% |
Витамин K | 93µg | 2.7µg | 75% |
Насыщенные жиры | 15.189g | 0.032g | 69% |
Витамин E | 9mg | 0.05mg | 60% |
Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
Углеводы | 0.7g | 75.03g | 25% |
Фруктоза | 19.56g | 24% | |
Медь | 0mg | 0.206mg | 23% |
Калорийность | 717kcal | 282kcal | 22% |
Калий | 18mg | 656mg | 19% |
Витамин B6 | 0.009mg | 0.165mg | 12% |
Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
Железо | 0.06mg | 1.02mg | 12% |
Марганец | 0.262mg | 11% | |
Магний | 3mg | 43mg | 10% |
Витамин B3 | 0.023mg | 1.274mg | 8% |
Фосфор | 5mg | 62mg | 8% |
Селен | 0µg | 3µg | 5% |
Белки | 0.16g | 2.45g | 5% |
Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
Кальций | 3mg | 39mg | 4% |
Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
Витамин B1 | 0.01mg | 0.052mg | 4% |
Цинк | 0mg | 0.29mg | 3% |
Витамин B2 | 0.037mg | 0.066mg | 2% |
Холин | 12.4mg | 6.3mg | 1% |
Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
Чистые углеводы | 0.7g | 67.03g | N/A |
Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
Транс-жиры | 14.89g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.012mg | 0% | |
Треонин | 0.043mg | 0% | |
Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
Лейцин | 0.084mg | 0% | |
Лизин | 0.066mg | 0% | |
Метионин | 0.022mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
Валин | 0.071mg | 0% | |
Гистидин | 0.032mg | 0% | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +20594.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +1431.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +10618.6% |
Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107891.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127805.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |