Маринара или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринара и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем маринара. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как маринара содержит 51 калорий.
- Маринара богаче витамином B3, витамином E и калием, в то время как амарант зерна содержит больше марганца, железа, фосфора, магния, селена, меди и цинка.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 31% больше, чем маринара.
- Маринара содержит в 17 раз больше витамина B3, чем амарант зерна. Маринара содержит 3.917 мг витамина B3, в то время как амарант зерна содержит 0.235 мг.
Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Amaranth grain, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +136.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +261.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +84% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +523.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1163.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1566.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.137mg | 0.854mg | 31% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 0.235mg | 23% |
| Железо | 0.78mg | 2.1mg | 17% |
| Фосфор | 34mg | 148mg | 16% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Магний | 18mg | 65mg | 11% |
| Медь | 0.081mg | 0.149mg | 8% |
| Селен | 1.1µg | 5.5µg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.86mg | 6% |
| Калий | 319mg | 135mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.113mg | 5% |
| Белки | 1.41g | 3.8g | 5% |
| Витамин A | 33µg | 4% | |
| Углеводы | 8.06g | 18.69g | 4% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.022mg | 3% |
| Калорийность | 51kcal | 102kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 3% | |
| Кальций | 27mg | 47mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Витамин B9 | 13µg | 22µg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Натрий | 30mg | 6mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.015mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1% | |
| Жиры | 1.48g | 1.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.58g
