Маринара или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маринара и курица гриль?
- Маринара содержит меньше калорий, чем курица гриль. В то время как маринара содержит 51 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Маринара содержит больше витамина E и витамина A, но курица гриль содержит больше селена, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем маринара
- Маринара имеет в 10 раз больше витамина A, чем курица гриль. В то время как маринара имеет 650 IU витамина A, курица гриль имеет только 67 IU.
- Количество натрия в продукте маринара ниже.
Мы использовали Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2640% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +790% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +541.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +421.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +272.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +359.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 2mg | 127mg | 42% |
| Белки | 1.41g | 22.51g | 42% |
| Селен | 1.1µg | 22µg | 38% |
| Фосфор | 34mg | 218mg | 26% |
| Жиры | 1.48g | 15.08g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 3.927g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 6.446g | 15% |
| Цинк | 0.2mg | 1.78mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.227mg | 13% |
| Натрий | 30mg | 335mg | 13% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.46mg | 13% |
| Витамин K | 13.9µg | 0µg | 12% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 5.732mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 2.038g | 10% |
| Холин | 13.7mg | 62.9mg | 9% |
| Калорийность | 51kcal | 226kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.137mg | 0.005mg | 6% |
| Углеводы | 8.06g | 0.12g | 3% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.78mg | 0.95mg | 2% |
| Калий | 319mg | 255mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 8µg | 1% |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Витамин A | 33µg | 20µg | 1% |
| Кальций | 27mg | 16mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.191mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 0.12g | N/A |
| Медь | 0.081mg | 0.077mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6616.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1496.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +918.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1609.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +301.2% |
