Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринара и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше МедьМедь +76.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +953.8%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КалийКалий +56.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +794.1%
Содержит больше СеленСелен +6127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +465.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Меч-рыба DV% diff.
Селен 1.1µg 68.5µg 123%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Белки 1.41g 23.45g 44%
Фосфор 34mg 304mg 39%
Витамин B6 0.173mg 0.615mg 34%
Витамин B3 3.917mg 9.254mg 33%
Холестерин 2mg 78mg 25%
Витамин K 13.9µg 0.1µg 12%
Холин 13.7mg 77.5mg 12%
Жиры 1.48g 7.93g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 3.544g 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Насыщенные жиры 0.17g 1.911g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.368g 6%
Калорийность 51kcal 172kcal 6%
Цинк 0.2mg 0.78mg 5%
Марганец 0.137mg 0.013mg 5%
Витамин B1 0.024mg 0.089mg 5%
Калий 319mg 499mg 5%
Медь 0.081mg 0.046mg 4%
Железо 0.78mg 0.45mg 4%
Магний 18mg 35mg 4%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин B9 13µg 2µg 3%
Натрий 30mg 97mg 3%
Кальций 27mg 6mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин A 33µg 43µg 1%
Чистые углеводы 6.26g 0g N/A
Сахар 5.5g 0g N/A
Витамин E 2.4mg 2.41mg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше ДругоеДругое +361.1%
Содержит больше БелкиБелки +1563.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +840.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.