Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринара и Натто

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +538.9%
Содержит больше КальцийКальций +703.7%
Содержит больше КалийКалий +128.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1002.6%
Содержит больше МедьМедь +723.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1415%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1015.3%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.2%
Содержит больше ХолинХолин +316.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Натто DV% diff.
Железо 0.78mg 8.6mg 98%
Медь 0.081mg 0.667mg 65%
Марганец 0.137mg 1.528mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 6.21g 38%
Белки 1.41g 19.4g 36%
Цинк 0.2mg 3.03mg 26%
Витамин B3 3.917mg 0mg 24%
Магний 18mg 115mg 23%
Фосфор 34mg 174mg 20%
Кальций 27mg 217mg 19%
Витамин E 2.4mg 0.01mg 16%
Жиры 1.48g 11g 15%
Селен 1.1µg 8.8µg 14%
Клетчатка 1.8g 5.4g 14%
Калий 319mg 729mg 12%
Витамин C 2mg 13mg 12%
Витамин B1 0.024mg 0.16mg 11%
Витамин B2 0.061mg 0.19mg 10%
Витамин K 13.9µg 23.1µg 8%
Холин 13.7mg 57mg 8%
Калорийность 51kcal 211kcal 8%
Насыщенные жиры 0.17g 1.591g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 2.43g 5%
Витамин A 33µg 0µg 4%
Витамин B5 0.215mg 4%
Витамин B6 0.173mg 0.13mg 3%
Углеводы 8.06g 12.68g 2%
Натрий 30mg 7mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин B9 13µg 8µg 1%
Чистые углеводы 6.26g 7.28g N/A
Сахар 5.5g 4.89g N/A
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +58.8%
Содержит больше БелкиБелки +1275.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +643.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +544.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1122.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.