Маринара или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маринара и пина колада
- Пина колада содержит больше калорий, чем маринара. В то время как пина колада содержит 174 калорий, маринара содержит только 51 калорий.
- Маринара имеет больше витамина B3, витамина E, витамина A, витамина K, витамина B6, калия, железа и клетчатки, однако пина колада содержит больше марганца.
- Маринара покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 24% больше, чем пина колада.
- Маринара имеет в 325 раз больше витамина A, чем пина колада. В то время как маринара имеет 650 IU витамина A, пина колада имеет только 2 IU.
- Маринара имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +349.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3219.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.917mg | 0.118mg | 24% |
| Марганец | 0.137mg | 0.528mg | 17% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.02mg | 16% |
| Витамин K | 13.9µg | 0.1µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.045mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 1.636g | 7% |
| Калий | 319mg | 71mg | 7% |
| Железо | 0.78mg | 0.21mg | 7% |
| Калорийность | 51kcal | 174kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.3g | 6% |
| Углеводы | 8.06g | 22.66g | 5% |
| Фосфор | 34mg | 7mg | 4% |
| Витамин A | 33µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.017mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.033g | 3% |
| Витамин C | 2mg | 4.9mg | 3% |
| Белки | 1.41g | 0.42g | 2% |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.13mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.082g | 1% |
| Жиры | 1.48g | 1.88g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Селен | 1.1µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 30mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 22.33g | N/A |
| Медь | 0.081mg | 0.079mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B9 | 13µg | 12µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +235.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +505.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +359.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1439.4% |
