Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +71.3%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2855%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.1%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +312.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +768.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +256.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Цинк 0.2mg 5.91mg 52%
Селен 1.1µg 29.7µg 52%
Белки 1.41g 23.69g 45%
Насыщенные жиры 0.17g 9.684g 43%
Жиры 1.48g 21.81g 31%
Холестерин 2mg 80mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 10.519g 25%
Витамин B6 0.173mg 0.477mg 23%
Железо 0.78mg 2.24mg 18%
Витамин B2 0.061mg 0.287mg 17%
Фосфор 34mg 152mg 17%
Витамин E 2.4mg 0.1mg 15%
Калорийность 51kcal 291kcal 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Витамин K 13.9µg 1.6µg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B3 3.917mg 4.908mg 6%
Холин 13.7mg 48.8mg 6%
Витамин B1 0.024mg 0.071mg 4%
Витамин A 33µg 8µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.027g 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Кальций 27mg 11mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Калий 319mg 260mg 2%
Марганец 0.137mg 0.08mg 2%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 30mg 54mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 0g N/A
Сахар 5.5g 0g N/A
Медь 0.081mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +60.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16500%
Содержит больше БелкиБелки +1580.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1373.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2690.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.