Маринара или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринара и сельдерей пахучий?
- Маринара содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как маринара содержит 51 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Маринара содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B6, железа и меди, однако сельдерей пахучий богаче витамином K и витамином B9.
- Маринара обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Маринара содержит в 9 раз больше витамина E, чем сельдерей пахучий, В то время как маринара содержит 2.4 мг витамина E, сельдерей пахучий содержит только 0.27 мг.
Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Celery, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1124.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.917mg | 0.32mg | 22% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.27mg | 14% |
| Витамин K | 13.9µg | 29.3µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.074mg | 8% |
| Железо | 0.78mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B9 | 13µg | 36µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Медь | 0.081mg | 0.035mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.079g | 3% |
| Калорийность | 51kcal | 16kcal | 2% |
| Натрий | 30mg | 80mg | 2% |
| Калий | 319mg | 260mg | 2% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 8.06g | 2.97g | 2% |
| Жиры | 1.48g | 0.17g | 2% |
| Холин | 13.7mg | 6.1mg | 1% |
| Белки | 1.41g | 0.69g | 1% |
| Селен | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Фосфор | 34mg | 24mg | 1% |
| Марганец | 0.137mg | 0.103mg | 1% |
| Витамин A | 33µg | 22µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.032g | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.13mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Кальций | 27mg | 40mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 3.1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.042g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 1.34g | N/A |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.057mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +770.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1078.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +543% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
