Мармелад или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мармелад и арроурут
- Арроурут содержит меньше калорий, чем мармелад. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Арроурут по количеству витамина B9, железа, витамина B6, фосфора, калия, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина B5 и магния богаче чем мармелад.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 82% выше, чем мармелад.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арроурут составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +1127% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1380% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +770% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +152.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3155.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1846.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3655.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 338µg | 82% |
| Железо | 0.15mg | 2.22mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.266mg | 19% |
| Углеводы | 66.3g | 13.39g | 18% |
| Фосфор | 4mg | 98mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.143mg | 12% |
| Калий | 37mg | 454mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 1.693mg | 10% |
| Калорийность | 246kcal | 65kcal | 9% |
| Белки | 0.3g | 4.24g | 8% |
| Марганец | 0.02mg | 0.174mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.292mg | 6% |
| Цинк | 0.04mg | 0.63mg | 5% |
| Магний | 2mg | 25mg | 5% |
| Медь | 0.09mg | 0.121mg | 3% |
| Кальций | 38mg | 6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.9mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.3g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.092g | 1% |
| Натрий | 56mg | 26mg | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1313.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610% |
