Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мармелад или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мармелад vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше МедьМедь +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КалийКалий +673%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1375%
Содержит больше МарганецМарганец +390%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1976.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +346.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Картофельное пюре DV% diff.
Углеводы 66.3g 14.65g 17%
Натрий 56mg 306mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.342g 9%
Калорийность 246kcal 89kcal 8%
Витамин B6 0.019mg 0.12mg 8%
Фосфор 4mg 59mg 8%
Калий 37mg 286mg 7%
Витамин B3 0.052mg 1.08mg 6%
Медь 0.09mg 0.035mg 6%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Жиры 0g 2.82g 4%
Витамин A 3µg 43µg 4%
Магний 2mg 15mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Насыщенные жиры 0g 0.577g 3%
Белки 0.3g 1.65g 3%
Марганец 0.02mg 0.098mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.72g 2%
Витамин E 0.06mg 0.42mg 2%
Кальций 38mg 18mg 2%
Цинк 0.04mg 0.22mg 2%
Клетчатка 0.7g 1.3g 2%
Железо 0.15mg 0.31mg 2%
Холин 3mg 13.4mg 2%
Витамин B1 0.005mg 0.015mg 1%
Витамин B2 0.025mg 0.015mg 1%
Чистые углеводы 65.6g 13.35g N/A
Сахар 60g 0.5g N/A
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Витамин B5 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.007mg 0%
Лизин 0.015mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.6%
Содержит больше БелкиБелки +450%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +139.8%
Содержит больше ДругоеДругое +530%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.