Мармелад или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мармелад и лесной орех
- Мармелад содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как мармелад содержит 246 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех по количеству марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, клетчатки и витамина B9 богаче чем мармелад.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 268% больше, чем мармелад.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Marmalade, orange и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1737.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1816.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30775% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3361.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6020% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2863.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 6.175mg | 268% |
| Медь | 0.09mg | 1.725mg | 182% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.06mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.15mg | 4.7mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.643mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 7.92g | 53% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.563mg | 42% |
| Фосфор | 4mg | 290mg | 41% |
| Магний | 2mg | 163mg | 38% |
| Клетчатка | 0.7g | 9.7g | 36% |
| Белки | 0.3g | 14.95g | 29% |
| Витамин B9 | 9µg | 113µg | 26% |
| Цинк | 0.04mg | 2.45mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.464g | 20% |
| Калорийность | 246kcal | 628kcal | 19% |
| Калий | 37mg | 680mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.918mg | 18% |
| Углеводы | 66.3g | 16.7g | 17% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 1.8mg | 11% |
| Кальций | 38mg | 114mg | 8% |
| Холин | 3mg | 45.6mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.113mg | 7% |
| Селен | 0.6µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин C | 4.8mg | 6.3mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 7g | N/A |
| Сахар | 60g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297% |
| Содержит больше ВодаВода | +525.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4883.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1045% |
