Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мармелад и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Мармелад vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +55.3%
Содержит больше КалийКалий +386.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +775%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2305%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +669.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +833.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1126.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше ХолинХолин +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мармелад Лук-порей DV% diff.
Витамин K 0µg 47µg 39%
Железо 0.15mg 2.1mg 24%
Марганец 0.02mg 0.481mg 20%
Углеводы 66.3g 14.15g 17%
Витамин B6 0.019mg 0.233mg 16%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Калорийность 246kcal 61kcal 9%
Витамин A 3µg 83µg 9%
Витамин C 4.8mg 12mg 8%
Магний 2mg 28mg 6%
Витамин E 0.06mg 0.92mg 6%
Витамин B1 0.005mg 0.06mg 5%
Фосфор 4mg 35mg 4%
Клетчатка 0.7g 1.8g 4%
Калий 37mg 180mg 4%
Медь 0.09mg 0.12mg 3%
Витамин B5 0.015mg 0.14mg 3%
Натрий 56mg 20mg 2%
Белки 0.3g 1.5g 2%
Витамин B3 0.052mg 0.4mg 2%
Кальций 38mg 59mg 2%
Цинк 0.04mg 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.166g 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Холин 3mg 9.5mg 1%
Жиры 0g 0.3g 0%
Чистые углеводы 65.6g 12.35g N/A
Сахар 60g 3.9g N/A
Витамин B2 0.025mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.004g 0%
Триптофан 0.003mg 0.012mg 0%
Треонин 0.005mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.007mg 0.096mg 0%
Лизин 0.015mg 0.078mg 0%
Метионин 0.006mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.055mg 0%
Валин 0.013mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.6%
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +150%
Содержит больше ДругоеДругое +425%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.