Мармелад или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мармелад и оладьи?
- Оладьи и мармелад содержат примерно одинаковое количество калорий. Оладьи содержат 272 калорий, а мармелад содержит 246 калорий.
- Оладьи имеют больше витамина E, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B1, калия, витамина K и клетчатки чем мармелад.
- Оладьи обеспечивают вас на 22% большим количеством натрия от суточной нормы, чем мармелад.
- Мармелад имеет меньше натрия.
- Мармелад имеет более низкий гликемический индекс (43), чем оладьи (56).
Marmalade, orange и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +859.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +690% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3434.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +878.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +493.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 5.665g | 38% |
| Жиры | 0g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 56mg | 566mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.827g | 20% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.62mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.186mg | 13% |
| Фосфор | 4mg | 98mg | 13% |
| Углеводы | 66.3g | 28.88g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.54g | 12% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 1.838mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.137mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Калий | 37mg | 355mg | 9% |
| Клетчатка | 0.7g | 2.7g | 8% |
| Витамин K | 0µg | 9.9µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.38mg | 7% |
| Железо | 0.15mg | 0.6mg | 6% |
| Марганец | 0.02mg | 0.158mg | 6% |
| Белки | 0.3g | 2.58g | 5% |
| Магний | 2mg | 21mg | 5% |
| Цинк | 0.04mg | 0.36mg | 3% |
| Холин | 3mg | 17.8mg | 3% |
| Кальций | 38mg | 19mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Калорийность | 246kcal | 272kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.038mg | 1% |
| Медь | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин C | 4.8mg | 5.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 60g | 0.56g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +760% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1015% |
