Мармелад или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мармелад и рокфор
- Рокфор содержит больше калорий, чем мармелад. Рокфор содержит 369 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Мармелад имеет меньше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12, селена и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает рокфор, чем мармелад
- Мармелад имеет низкое содержание натрия.
- Мармелад имеет более высокий гликемический индекс, чем рокфор.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Marmalade, orange и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +164.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1642.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2244% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1311.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11440% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +552.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 19.263g | 88% |
| Натрий | 56mg | 1809mg | 76% |
| Кальций | 38mg | 662mg | 62% |
| Фосфор | 4mg | 392mg | 55% |
| Жиры | 0g | 30.64g | 47% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.586mg | 43% |
| Белки | 0.3g | 21.54g | 42% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 1.731mg | 34% |
| Витамин A | 3µg | 294µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Углеводы | 66.3g | 2g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.474g | 21% |
| Цинк | 0.04mg | 2.08mg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 49µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.32g | 9% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.124mg | 8% |
| Магний | 2mg | 30mg | 7% |
| Калорийность | 246kcal | 369kcal | 6% |
| Медь | 0.09mg | 0.034mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Железо | 0.15mg | 0.56mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 0.734mg | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.04mg | 3% |
| Калий | 37mg | 91mg | 2% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.6g | 2g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3215% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7080% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3120% |
