Мармелад или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мармелад и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем мармелад. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Мармелад имеет меньше марганца, железа, витамина B1, селена, фосфора, витамина B3 и витамина B2.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% выше, чем мармелад.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Marmalade, orange и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1326.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3725% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3486.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2380% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 0.765mg | 32% |
| Жиры | 0g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 10.531g | 26% |
| Железо | 0.15mg | 2.14mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.751g | 22% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.234mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.592g | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.1µg | 15% |
| Фосфор | 4mg | 104mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 1.865mg | 11% |
| Белки | 0.3g | 5.4g | 10% |
| Натрий | 56mg | 294mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.148mg | 9% |
| Калорийность | 246kcal | 424kcal | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Клетчатка | 0.7g | 2.5g | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 35µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.372mg | 7% |
| Магний | 2mg | 28mg | 6% |
| Цинк | 0.04mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Калий | 37mg | 147mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Углеводы | 66.3g | 59.1g | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.041mg | 2% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Кальций | 38mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +117% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550% |
