Мармелад или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мармелад и вакамэ (ундария перистая)
- Мармелад содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). Мармелад содержит 246 калорий, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий.
- Мармелад имеет меньше марганца, витамина B9, железа, магния, меди, витамина B2, витамина B5, кальция и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает вакамэ (ундария перистая), чем мармелад
- Мармелад имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Marmalade, orange и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1353.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6900% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2976.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4546.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2077.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +363.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 1.4mg | 60% |
| Витамин B9 | 9µg | 196µg | 47% |
| Натрий | 56mg | 872mg | 35% |
| Магний | 2mg | 107mg | 25% |
| Железо | 0.15mg | 2.18mg | 25% |
| Медь | 0.09mg | 0.284mg | 22% |
| Углеводы | 66.3g | 9.14g | 19% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.23mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.697mg | 14% |
| Кальций | 38mg | 150mg | 11% |
| Фосфор | 4mg | 80mg | 11% |
| Калорийность | 246kcal | 45kcal | 10% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 1.6mg | 10% |
| Витамин E | 0.06mg | 1mg | 6% |
| Белки | 0.3g | 3.03g | 5% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.3µg | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 18µg | 2% |
| Витамин C | 4.8mg | 3mg | 2% |
| Холин | 3mg | 13.9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.218g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.64g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.13g | 1% |
| Клетчатка | 0.7g | 0.5g | 1% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.002mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 8.64g | N/A |
| Калий | 37mg | 50mg | 0% |
| Сахар | 60g | 0.65g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +625.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +910% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3500% |
