Марс или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами марс и лесной орех
- Марс содержит меньше калорий, чем лесной орех. Марс содержит 475 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Лесной орех имеет больше железа, клетчатки и витамина C чем марс.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает лесной орех, чем марс
- Марс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта марс составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +446.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 1.725mg | 192% | |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 114% | |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 19.32g | 60.75g | 64% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 54% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 53% | |
| Железо | 0.86mg | 4.7mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 43% | |
| Фосфор | 290mg | 41% | |
| Магний | 163mg | 39% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 4.464g | 33% |
| Клетчатка | 2g | 9.7g | 31% |
| Витамин B9 | 113µg | 28% | |
| Цинк | 2.45mg | 22% | |
| Белки | 4.28g | 14.95g | 21% |
| Калий | 680mg | 20% | |
| Углеводы | 72.4g | 16.7g | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Витамин B3 | 1.8mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 9% | |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Калорийность | 475kcal | 628kcal | 8% |
| Натрий | 136mg | 0mg | 6% |
| Витамин C | 0.5mg | 6.3mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 90mg | 114mg | 2% |
| Чистые углеводы | 70.4g | 7g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
