Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Марс или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами марс и пекинская капуста

  • Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем марс. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как марс содержит 475 калорий.
  • Марс имеет больше кальция чем пекинская капуста.
  • Марс содержит в 12 раз больше натрия, чем пекинская капуста. Марс содержит 136 мг натрия, в то время как пекинская капуста содержит 11 мг.
  • Марс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта марс составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Cabbage, napa, cooked.

Инфографика

Марс vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 27% 0% 32% 0% 0% 0% 18% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +210.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +540%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марс Пекинская капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 11.651g 53%
Жиры 19.32g 0.17g 29%
Углеводы 72.4g 2.23g 23%
Калорийность 475kcal 12kcal 23%
Витамин B9 43µg 11%
Медь 0.096mg 11%
Марганец 0.203mg 9%
Клетчатка 2g 8%
Белки 4.28g 1.1g 6%
Кальций 90mg 29mg 6%
Натрий 136mg 11mg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Калий 87mg 3%
Фосфор 19mg 3%
Витамин C 0.5mg 3.2mg 3%
Витамин B6 0.037mg 3%
Витамин B3 0.466mg 3%
Железо 0.86mg 0.74mg 2%
Витамин B2 0.025mg 2%
Магний 8mg 2%
Витамин B5 0.035mg 1%
Цинк 0.14mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин A 13µg 1%
Чистые углеводы 70.4g 2.23g N/A
Сахар 58.94g N/A
Витамин B1 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.131g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 72% 2% 2%
Белки: 4.28 г
Жиры: 19.32 г
Углеводы: 72.4 г
Вода: 1.7 г
Другое: 2.3 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше БелкиБелки +289.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11264.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3146.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1252.9%
Содержит больше ВодаВода +5566.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168814/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.