Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Минтай

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МедьМедь +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%
Содержит больше МагнийМагний +3950%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше КалийКалий +8500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1325%
Содержит больше ФосфорФосфор +3237.5%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше СеленСелен +2494.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4962.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8540%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10866.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +91500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 1.7µg 44.1µg 77%
Белки 1.8g 23.48g 43%
Фосфор 8mg 267mg 37%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Углеводы 81.3g 0g 27%
Витамин B6 0.003mg 0.329mg 25%
Витамин B3 0.078mg 3.949mg 24%
Магний 2mg 81mg 19%
Витамин B2 0.001mg 0.223mg 17%
Холин 0.1mg 91.6mg 17%
Натрий 80mg 419mg 15%
Калий 5mg 430mg 13%
Калорийность 318kcal 111kcal 10%
Витамин B5 0.005mg 0.432mg 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Кальций 3mg 72mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Цинк 0.04mg 0.57mg 5%
Железо 0.23mg 0.56mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.583g 4%
Медь 0.097mg 0.06mg 4%
Витамин B1 0.001mg 0.054mg 4%
Жиры 0.2g 1.18g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин E 0mg 0.28mg 2%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 81.2g 0g N/A
Сахар 57.56g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Марганец 0.008mg 0.018mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.134g 0%
Триптофан 0mg 0.263mg 0%
Треонин 0.035mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.908mg 0%
Лизин 0.077mg 2.157mg 0%
Метионин 0.015mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.917mg 0%
Валин 0.05mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1204.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +490%
Содержит больше ВодаВода +349.1%
Содержит больше ДругоеДругое +463.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1140.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.