Маршмэллоу или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маршмэллоу и рокфор
- Рокфор и маршмэллоу содержат примерно одинаковое количество калорий. Рокфор содержит 369 калорий, а маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Рокфор превосходит маршмэллоу по содержанию кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12, селена и витамина A.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% выше, чем маршмэллоу.
- Количество натрия в продукте маршмэллоу ниже.
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, marshmallows и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +185.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1720% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +275% |
| Содержит больше СеленСелен | +752.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +841% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34520% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 19.263g | 87% |
| Натрий | 80mg | 1809mg | 75% |
| Кальций | 3mg | 662mg | 66% |
| Фосфор | 8mg | 392mg | 55% |
| Жиры | 0.2g | 30.64g | 47% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.586mg | 45% |
| Белки | 1.8g | 21.54g | 39% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 1.731mg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 294µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Углеводы | 81.3g | 2g | 26% |
| Селен | 1.7µg | 14.5µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 8.474g | 21% |
| Цинк | 0.04mg | 2.08mg | 19% |
| Витамин B9 | 1µg | 49µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.124mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 1.32g | 8% |
| Медь | 0.097mg | 0.034mg | 7% |
| Магний | 2mg | 30mg | 7% |
| Железо | 0.23mg | 0.56mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.734mg | 4% |
| Калорийность | 318kcal | 369kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.04mg | 3% |
| Калий | 5mg | 91mg | 3% |
| Марганец | 0.008mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 2g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3965% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1096.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15220% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2046.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10492.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2708.5% |
