Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Помидор

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Железо +596.3%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +258.3%
Содержит больше Калий +167.1%
Содержит больше Цинк +547.1%
Содержит больше Медь +222%
Содержит больше Марганец +2617.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +2650%
Содержит больше Железо +596.3%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +258.3%
Содержит больше Калий +167.1%
Содержит больше Цинк +547.1%
Содержит больше Медь +222%
Содержит больше Марганец +2617.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -88.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +1731.6%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин A +1361.4%
Содержит больше Витамин C +280.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин B2 +1731.6%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин A +1361.4%
Содержит больше Витамин C +280.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +91.3%
Содержит больше Другое +390.2%
Содержит больше Белки +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +91.3%
Содержит больше Другое +390.2%
Содержит больше Белки +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Помидор Мнение
3.64g 2.69g Марь амброзиевидная
Белки 0.33g 0.88g Помидор
Жиры 0.52g 0.2g Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44g 3.89g Марь амброзиевидная
Калорийность 32kcal 18kcal Марь амброзиевидная
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 1.2g Марь амброзиевидная
Кальций 275mg 10mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 0.27mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 11mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 24mg Марь амброзиевидная
Калий 633mg 237mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 5mg Помидор
Цинк 1.1mg 0.17mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.059mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.114mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 0µg Марь амброзиевидная
Витамин A 57IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 3µg 42µg Помидор
Витамин E 0.54mg Помидор
Витамин C 3.6mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.028mg 0.037mg Помидор
Витамин B2 0.348mg 0.019mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.594mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.179mg 0.089mg Марь амброзиевидная
Витамин B6 0.152mg 0.08mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 215µg 15µg Марь амброзиевидная
Витамин K 7.9µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.028g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.