Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и софуто-куриму
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, магния, железа, меди, кальция, калия и витамина B2; однако, софуто-куриму богаче витамином B12.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 134% выше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму имеет в 24 раз меньше витамина B9, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 215 µg витамина B9, в то время как софуто-куриму имеет 9 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Epazote, raw и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +795.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61860% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2288.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.005mg | 134% |
| Витамин B9 | 215µg | 9µg | 52% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 34% | |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Магний | 121mg | 12mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Железо | 1.88mg | 0.21mg | 21% |
| Жиры | 0.52g | 13g | 19% |
| Медь | 0.19mg | 0.03mg | 18% |
| Витамин A | 3µg | 162µg | 18% |
| Кальций | 275mg | 131mg | 14% |
| Калий | 633mg | 177mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.182mg | 13% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.7g | 12% |
| Калорийность | 32kcal | 222kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 9% | |
| Белки | 0.33g | 4.1g | 8% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.048mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.506mg | 7% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Углеводы | 7.44g | 22.2g | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.52mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Фосфор | 86mg | 116mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.095mg | 3% |
| Витамин C | 3.6mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Натрий | 43mg | 61mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.64g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1142.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.4% |
