Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Железо +347.6%
Содержит больше Магний +706.7%
Содержит больше Фосфор +95.5%
Содержит больше Калий +111.7%
Содержит больше Цинк +307.4%
Содержит больше Медь +387.2%
Содержит больше Марганец +1898.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -30.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Железо +347.6%
Содержит больше Магний +706.7%
Содержит больше Фосфор +95.5%
Содержит больше Калий +111.7%
Содержит больше Цинк +307.4%
Содержит больше Медь +387.2%
Содержит больше Марганец +1898.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -30.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.2%
Содержит больше Витамин C +1238.9%
Содержит больше Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B5 +272.6%
Содержит больше Витамин B6 +21.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.2%
Содержит больше Витамин C +1238.9%
Содержит больше Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B5 +272.6%
Содержит больше Витамин B6 +21.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Углеводы +49.7%
Содержит больше Другое +228.9%
Содержит больше Белки +481.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Углеводы +49.7%
Содержит больше Другое +228.9%
Содержит больше Белки +481.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Цветная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Цветная капуста Мнение
3.64g 2.97g Марь амброзиевидная
Белки 0.33g 1.92g Цветная капуста
Жиры 0.52g 0.28g Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44g 4.97g Марь амброзиевидная
Калорийность 32kcal 25kcal Марь амброзиевидная
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 2g Марь амброзиевидная
Кальций 275mg 22mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 0.42mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 15mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 44mg Марь амброзиевидная
Калий 633mg 299mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 30mg Цветная капуста
Цинк 1.1mg 0.27mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.039mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.155mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 0.6µg Марь амброзиевидная
Витамин A 57IU 0IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 3µg 0µg Марь амброзиевидная
Витамин E 0.08mg Цветная капуста
Витамин C 3.6mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.028mg 0.05mg Цветная капуста
Витамин B2 0.348mg 0.06mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.507mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.179mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.152mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 215µg 57µg Марь амброзиевидная
Витамин K 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g Цветная капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.