Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Вафля

Сравнить

Инфографика

Масло vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +962.5%
Содержит больше КалийКалий +562.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11450%
Содержит больше МедьМедь +287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +691.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6525%
Содержит больше СеленСелен +4520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +952.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +920.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4835.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1766.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Вафля DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 2.866g 216%
Жиры 81.11g 14.1g 103%
Селен 1µg 46.2µg 82%
Витамин A 684µg 65µg 69%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 3.521g 50%
Холестерин 215mg 69mg 49%
Железо 0.02mg 2.31mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 6.785g 25%
Витамин B2 0.034mg 0.347mg 24%
Фосфор 24mg 190mg 24%
Кальций 24mg 255mg 23%
Витамин B1 0.005mg 0.263mg 22%
Натрий 11mg 511mg 22%
Калорийность 717kcal 291kcal 21%
Витамин E 2.32mg 15%
Белки 0.85g 7.9g 14%
Витамин B3 0.042mg 2.073mg 13%
Углеводы 0.06g 32.9g 11%
Марганец 0.004mg 0.265mg 11%
Витамин B9 3µg 46µg 11%
Витамин B5 0.11mg 0.485mg 8%
Витамин K 7µg 6%
Цинк 0.09mg 0.68mg 5%
Медь 0.016mg 0.062mg 5%
Калий 24mg 159mg 4%
Магний 2mg 19mg 4%
Витамин B6 0.003mg 0.056mg 4%
Витамин B12 0.17µg 0.25µg 3%
Холин 18.8mg 3%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0.06g 32.9g N/A
Сахар 0.06g N/A
Триптофан 0.012mg 0.099mg 0%
Треонин 0.038mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.63mg 0%
Лизин 0.067mg 0.384mg 0%
Метионин 0.021mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.395mg 0%
Валин 0.057mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +475.2%
Содержит больше БелкиБелки +829.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54733.3%
Содержит больше ВодаВода +134.1%
Содержит больше ДругоеДругое +7650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +565.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.