Масло или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты масло и коровий горох?
- Масло содержит больше калорий, чем коровий горох. Масло содержит 717 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Масло богаче витамином A, в то время как коровий горох содержит больше витамина B9, железа, меди, клетчатки, марганца, фосфора и витамина B1.
- Масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 252% больше, чем коровий горох.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс (52), чем масло (0).
Butter, without salt и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2550% |
| Содержит больше КалийКалий | +1058.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12450% |
| Содержит больше МедьМедь | +1575% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11775% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +728.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +311.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3940% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1078.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 0.138g | 229% |
| Жиры | 81.11g | 0.53g | 124% |
| Витамин A | 684µg | 1µg | 76% |
| Холестерин | 215mg | 0mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 0.044g | 58% |
| Витамин B9 | 3µg | 208µg | 51% |
| Железо | 0.02mg | 2.51mg | 31% |
| Калорийность | 717kcal | 116kcal | 30% |
| Медь | 0.016mg | 0.268mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Марганец | 0.004mg | 0.475mg | 20% |
| Фосфор | 24mg | 156mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 0.225g | 19% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.202mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.28mg | 14% |
| Белки | 0.85g | 7.73g | 14% |
| Магний | 2mg | 53mg | 12% |
| Цинк | 0.09mg | 1.29mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.1mg | 7% |
| Калий | 24mg | 278mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 0.06g | 20.76g | 7% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.411mg | 6% |
| Витамин K | 7µg | 1.7µg | 4% |
| Селен | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.042mg | 0.495mg | 3% |
| Холин | 18.8mg | 32.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 14.26g | N/A |
| Кальций | 24mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0.06g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.038mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.057mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.24mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15203.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +809.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34500% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2250% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1237.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
