Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Масло vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +380%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +51.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Маргарин DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 15.189g 160%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 24.302g 142%
Витамин K 7µg 93µg 72%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Витамин E 2.32mg 9mg 45%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 38.877g 39%
Витамин A 684µg 819µg 15%
Фосфор 24mg 5mg 3%
Витамин B12 0.17µg 0.1µg 3%
Кальций 24mg 3mg 2%
Селен 1µg 0µg 2%
Витамин B5 0.11mg 2%
Медь 0.016mg 0mg 2%
Холин 18.8mg 12.4mg 1%
Цинк 0.09mg 0mg 1%
Железо 0.02mg 0.06mg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Жиры 81.11g 80.71g 1%
Белки 0.85g 0.16g 1%
Калорийность 717kcal 717kcal 0%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Углеводы 0.06g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0.7g N/A
Магний 2mg 3mg 0%
Калий 24mg 18mg 0%
Сахар 0.06g 0g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Марганец 0.004mg 0%
Витамин B1 0.005mg 0.01mg 0%
Витамин B2 0.034mg 0.037mg 0%
Витамин B3 0.042mg 0.023mg 0%
Витамин B6 0.003mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.038mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +431.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +4675%
Одинаковое количество вещества Жиры ~80.71g
Одинаковое количество вещества Вода ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.