Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло или Маргарин — Сравнение Питательности

Сравнить
Масло
vs
Маргарин

Инфографика

Масло vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Фосфор +380%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Фосфор +380%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +70%
Содержит больше Витамин A +43.1%
Содержит больше Витамин E +287.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +1228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 233%
Содержит больше Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +70%
Содержит больше Витамин A +43.1%
Содержит больше Витамин E +287.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин K +1228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +431.3%
Содержит больше Углеводы +1066.7%
Содержит больше Другое +4675%
Одинаковое количество вещества Жиры - 80.71
Одинаковое количество вещества Вода - 16.52
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Белки +431.3%
Содержит больше Углеводы +1066.7%
Содержит больше Другое +4675%
Одинаковое количество вещества Жиры - 80.71
Одинаковое количество вещества Вода - 16.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +707.4%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: 24.302 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +707.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Маргарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Маргарин Мнение
0.06g 0.7g Маргарин
Белки 0.85g 0.16g Масло
Жиры 81.11g 80.71g Масло
Углеводы 0.06g 0.7g Маргарин
Калорийность 717kcal 717kcal
Сахар 0.06g 0g Маргарин
Кальций 24mg 3mg Масло
Железо 0.02mg 0.06mg Маргарин
Магний 2mg 3mg Маргарин
Фосфор 24mg 5mg Масло
Калий 24mg 18mg Масло
Натрий 11mg 2mg Маргарин
Цинк 0.09mg 0mg Масло
Медь 0.016mg 0mg Масло
Марганец 0.004mg Масло
Селен 1µg 0µg Масло
Витамин A 2499IU 3577IU Маргарин
Витамин A, RAE 684µg 819µg Маргарин
Витамин E 2.32mg 9mg Маргарин
Витамин C 0mg 0.2mg Маргарин
Витамин B1 0.005mg 0.01mg Маргарин
Витамин B2 0.034mg 0.037mg Маргарин
Витамин B3 0.042mg 0.023mg Масло
Витамин B5 0.11mg Масло
Витамин B6 0.003mg 0.009mg Маргарин
Витамин B9, общий 3µg 1µg Масло
Витамин B12 0.17µg 0.1µg Масло
Витамин K 7µg 93µg Маргарин
Триптофан 0.012mg Масло
Треонин 0.038mg Масло
Изолейцин 0.051mg Масло
Лейцин 0.083mg Масло
Лизин 0.067mg Масло
Метионин 0.021mg Масло
Фенилаланин 0.041mg Масло
Валин 0.057mg Масло
Гистидин 0.023mg Масло
Холестерин 215mg 0mg Маргарин
Транс-жиры 14.89g Масло
Насыщенные жиры 50.489g 15.189g Маргарин
0g 0.006g Маргарин
Мононенасыщенные жиры 23.43g 38.877g Маргарин
Полиненасыщенные жиры 3.01g 24.302g Маргарин
2.166g 21.522g Маргарин
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Маргарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Масло
55%
Маргарин
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
1%
Маргарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Масло
Продукт Масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 35.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маргарин
Маргарин дешевле (Разница - $1.1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.